以下是一些适合一岁多宝宝食用的一些食谱，可供参考：

* 青菜豆腐粥。将青菜洗好后切细，再将豆腐切成小块，与米一起放入锅中煮沸，然后改小火炖到粥煮熟软烂为止。青菜可以提供丰富的维生素和矿物质，而豆腐是优质的植物性蛋白，有助于宝宝的成长发育。

* 蒸肉沫胡萝卜。将胡萝卜切成小片铺在蒸盘上，将猪肉剁碎后放在胡萝卜片上，上锅蒸约15分钟到熟透即可。肉末可以提供动物性蛋白质，而胡萝卜有丰肉的胡萝卜素对眼睛发育有好处。

* 鸡肉土豆泥。将鸡胸肉和土豆切成小块后煮熟，然后一起放入搅拌机中搅拌成糊状。鸡肉和土豆都是很好的蛋白质和维生素来源，可以提供宝宝成长所需的能量和营养。

此外，其他适合一岁多宝宝的辅食还包括番茄鱼泥、西兰花米糊、水果麦糊、南瓜杂粮粥、红薯豆腐汤等。但要注意，每种食物的添加都应遵循循序渐进的过程，从单一到多样，以确保宝宝的食物是安全的、不会导致过敏反应或不适反应。还要注意逐渐培养宝宝的咀嚼能力，为过渡期提供更多的刺激和营养的选择。对于每种食材的分量，应根据宝宝的体重、成长阶段、活动量等因素进行调整和决定。如果你有更多的烹饪经验和技巧，建议咨询专业的医生或营养师以获取专业的建议。

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